喝速溶咖啡对身体有何利弊？ _咖啡小知识

Hello！大家好，欢迎来到，咖啡已经越来越成为我们的生活必需品了，今天我们就来分享一下“《喝速溶咖啡对身体有何利弊？》”这篇文章，相信有各位热爱咖啡的小伙伴们能够喜欢！展开全部
【喝速溶咖啡对身体有何利弊？】1、

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速溶咖啡对身体的好处：
速溶咖啡是将咖啡萃取液

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中的水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物。具有很好的缓解疲劳、提神的效果，适合于长时间从事繁重的脑力劳动的上班人群。
2、速溶咖啡对身体的坏处：
喝速溶咖啡可能会诱发胃肠道疾病，

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这是因为咖啡会增加胃酸的分泌，松弛食管括约肌，加重酸反流的发生，以及促进小肠的蠕动。尤其是有胃肠道疾病的人群，这个时候喝咖啡，很容易加重胃肠道方面上的疾病。

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扩展资料：
喝速溶咖啡禁忌：
1、早上空腹喝咖啡
咖啡中含有较多的咖啡因，

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能刺激胃酸分泌，增加胃酸浓度。而此时的胃，经过一夜休息后处于排空状态，过多的胃酸易损伤胃黏膜，引起胃痛、烧心甚至恶心等。此外，空腹喝大量浓咖啡，还可能导致心跳加速、胸闷、心悸等不适。
2、喝咖啡加很多糖
世界卫生组织（WHO）和《中国居民膳食指南（2016版）》提出，

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每天添加糖的摄入量不超过50克，最好控制在25克以下。建议喝现磨咖啡时不要加糖或少加糖，学会享受纯咖啡的香味，也可加些牛奶增香。
3、熬夜时大量喝咖啡
咖啡中的咖啡因确实有提神效果，但大量饮用会造成体内代谢速度加快，同时加速B

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族维生素消耗，而B族维生素缺乏的人更容易感到疲劳，这时就会想喝更多咖啡，长此以往，形成恶性循环。如果工作需要，晚餐时可吃杂粮饭或喝些杂粮粥，会让人不易饿，减少疲劳感。
参考资料：人民网：每天喝速溶咖啡有什么危害？不建议大量饮用
参考资料：人民网：

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喝咖啡别犯这些错
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速溶咖啡好处：1，咖啡含有一定的营养成分，例如烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量会更加高，并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。2，咖啡对皮肤有益处，促进代谢机能，活络消化器官，对治疗便

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秘有很大功效。3，咖啡可以消除疲劳，缓解疲劳需要补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则刚好具有这些功能。4，一日三杯咖啡可预防胆结石，含咖啡因的咖啡能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇。
速溶咖啡坏处：
速溶咖啡

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因为糖量太高，18g的咖啡里有10.4g是糖。喝两杯咖啡就等于吃掉了20多克的糖，占了一天推荐糖摄取量的23%以上，所以说长期喝并且不控制其他添加糖的摄取的话，有发胖喝增大糖尿病的风险。
速溶咖啡属于商业产品，在生产过程中丢失了许多咖啡原有的功能，

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在添加了色素剂,防腐剂等添加剂之后，对身体没有好处，长期如此会在体内积累大量有毒物质。
拓展资料
速溶咖啡的发明远比你想象的要早，在1890年新西兰人 David Strang 发明了最早的速溶咖啡并登记专利，1901年由一位在美国芝加哥工作的日本科学家 Kato Satori 做了改良。此后，

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美国人乔治·华盛顿（跟美国国父没什么关系）发明了大规模生产速溶咖啡的技术，并在1910年将其推向市场。现代速溶咖啡技术真正的发展在1938年，为了应对咖啡豆过剩问题，巴西政府与雀巢公司合作，发展出了更先进的喷雾干燥法用于速