大部分家长不懂怎么给孩子补钙！医生：给孩子补钙建议先看这5点( 二 ) _母婴亲子

最低值
，那便会严重影响骨骼的正常生长发育，使孩子骨骼
发育迟缓
，
身高低于同龄孩童
。还会引起一系列的骨骼疾病。

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其中常见的有
维生素D缺乏性佝偻病
，轻者波及
四肢、头颅及胸部
，骨的钙化不良，可导致骨骼的结构异常，甚至骨骼出现
畸形，形成佝偻病
。我们平时说的
“X型腿”、“O型腿”
，其罪魁祸首就是“
钙的缺乏
” 。

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缺钙严重者还会造成
神经系统
的病变，这种病变有时是不可扭转的，会毁坏孩子的一生。
?神经兴奋性增高
缺钙还有一个突出的表现就是
【大部分家长不懂怎么给孩子补钙！医生：给孩子补钙建议先看这5点】神经兴奋性
的增高。这主要常见于
三个月到两周岁
的婴儿，有些家长会发现，自己的孩子在一段时间内白天
哭闹
得比较厉害，不明原因的哭闹，看起来很
烦躁。
尤其是到了晚上该睡觉的时候，异常精神，平时7、8点就可以哄睡，如今12点还不睡，
入睡比较困难
。

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有时候好不容易哄睡了，但睡眠却很浅，小小的动作都会使其
频繁地醒过来
，而且还会
出现多汗
的情况。还有就是有的孩子还会出现
抽搐的现象。
当遇到这种情况时，家长们千万不要不当回事，这有可能是孩子缺钙了，最好去医院进行检查。

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这两种现象在
钙缺乏
造成的影响是最常见的。因此，在这提醒各位家长们，当孩子哭闹时，不要把它想象成
单纯地哭闹
，这也有可能是孩子身体缺钙发出的
“信号”
。这个时候，就要考虑给孩子补钙了。
三、家长如何正确的给孩子补钙？
据
中国儿童补钙营养专家共识
，由于长期以来一些家长对钙的作用及现况认识不足，导致不能及时正确地补给，才导致各种疾病层出不穷。所以，在补钙这件事上，一定不能马虎，正确的补钙才能
事半功倍
。那么，我们在日常生活中要
如何给孩子补钙
呢？有以下建议：
其实，最主要的还是得从
日常饮食
方面下手。

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在
未完全依赖辅食的婴幼儿时期
，如果孩子无明显异常体征及症状，而且家长按时给孩子体检也未发现
任何异常指标
，这时只需听医生的建议每天按时
吃些鱼肝油
即可，无需再补充其它一些
钙质品
。
尤其是在纯母乳
喂养阶段，是不需要过多补充钙的。虽然跟
普通牛奶粉
相比，母乳中的钙含量要低一些，但是由于母乳中
钙和磷的比例
比牛奶中钙磷合理，因此母乳中含有的的钙更
容易被吸收，吸收率更高
。

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而牛奶粉中由于含有足够的钙，因此，无论孩子是
吃母乳还是喝奶粉
，只要每天
按时按量的喂养
，一般是不会出现
缺钙的现象
的。
对于完全依赖食物获取钙质的孩子来讲，在食物的选取上就得有一定的讲究。可以选择一些
钙含量较高的食物
，例如
奶制品、豆制品、鸡蛋
、
瘦肉
、
新鲜蔬菜
等等。

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自然界中补钙最为理想的食物就是
奶及奶制品
，牛奶中的钙含量丰富，且含有
乳糖和少量维生素D
，可以促进牛奶中钙的吸收。另外，
豆制品中钙的含量也很高
，平时家长可以在做饭上花点心思，以宝宝最为接受的方式去
烹饪
食物，增加宝宝食用含钙量高的食物。
此外，
鸡蛋、瘦肉类及一些绿叶蔬菜
也能很好地补充钙质，不过一定要
讲求均衡
。无论进补哪一种食物，都