大部分家长不懂怎么给孩子补钙！医生：给孩子补钙建议先看这5点 _母婴亲子

孩子在生长发育过程中，需要补充各种营养物质来满足机体的需要，以此来健康成长。而
钙
，算是这些营养素中最重要的一种，同时也是最容易缺乏的一种。据不完全统计，在儿童的成长历程中，
大约80%
的孩子都会不同程度出现缺钙的现象。
相信每个妈妈都希望自己的孩子长得
又高又壮
，那么补钙是必不可少的。大家在给孩子补钙这件事情上，或多或少都遇到过难题！到底
什么时候该补？如何补？
这些问题始终困扰着一些家长们。

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关于
儿童钙营养问题
，一直都是人们比较关注的对象。今天，让宋医生好好给你讲讲到底要如何
科学地给孩子补钙
呢？仔细阅读下文，让你全部搞清楚。
一、“钙”对人体的重要性，你了解吗？
首先我们需要知道， “钙”对于人体的重要性，尤其是
处于生长发育阶段
的孩子，意味着什么？
钙，是一种
微量元素
，也是人体内含量最多的
矿物质
，人体内含有的钙元素总量大约占人体
总体重的1.5%～2.0%
，广泛存在于人体的
骨骼、血液、肌肉以及神经
等部位。由此可见人体对钙的需求是很大的。

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“钙”是我们人体生长发育所不能缺少的，尤其在
婴幼儿时期
至为重要。钙作为孩子生长发育中必不可少的
营养元素
，对孩子的
身体健康成长
起着重要的作用。
人体中
约99%的钙存在于骨骼和牙齿
等部位的
骨矿盐结晶
中，用于
维持骨骼以及牙齿的形态和硬度
。特别是骨骼的发育，其发育与“钙”密切相关。要想骨骼强壮，就必须摄取足够的钙质，否则就容易出现各种
骨骼疾病
。
不知道你是否有过这样的经历：当你长期饮用
碳酸饮料或者酸性物质
时，你会发现自己的牙齿不再似以前那么坚硬，有时会有
松动
，严重者还会有
缺损
，这就是因为我们所进食的
酸性物质与牙齿内的钙
成分发生了
化学反应
。

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除此之外， “钙”还会以离子的形式存在于体内，发挥着重要的
生理调节作用
，参与各种生命活动的
新陈代谢
。最常见的就是影响
肌肉收缩
以及
神经系统的兴奋性
。肌肉要想有良好的
收缩功能
，就不能缺乏
钙质的调节
。
简单点来说，想当我们平时
提东西、走路
或者进行其他任何日常活动的时候都需要钙的参与。如果体内的钙得不到满足，
任何活动
都可能无法正常进行。
所以， “钙”对儿童来说是至关重要的，多补钙对其生长发育有一定的
促进作用
。当然也不是补得
越多越好
，不同年龄段儿童
每日对钙摄入量
的要求也是不一样的。
根据
居民膳食营养指南
建议：

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0~6个月婴儿每日的钙摄入量为200mg；
7~12个月每日的钙摄入量为250mg；
1~4岁每日的钙摄入量为600mg；
4~7岁每日的钙摄入量为800mg；
7~11岁每日的钙摄入量为1000mg；
11岁以上每日的钙摄入量为1200mg；
儿童由于处在生长发育的主要阶段，对钙的需求远超于成人，
吸收率也较成人高
，如果日常不能及时
正确补给
，就很容易导致体内的
钙缺乏
。当钙缺乏时，一些症状自然而然就表现出来。
二、小儿缺钙有哪些表现？
?骨骼发育异常
说到“钙”对骨骼发育的影响，就应该想到一种维生素，那就是
维生素D 。
它的主要作用就是参与肠道内的
钙、磷调节
，促进骨钙化及
成骨细胞
功能和
骨样组织
的成熟。而小孩子缺钙的表现其实也是
维生素D缺乏
的表现。

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前面我们说过，钙是构成我们
骨骼的主要成分
。当小孩子处于身体发育的重要阶段，一旦体内钙的含量低于人体要求的