大部分家长不懂怎么给孩子补钙！医生：给孩子补钙建议先看这5点( 三 ) _母婴亲子

不能过量
。

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如果通过检查发现自己
孩子缺钙
，那就要格外注意了。这时在通过食物补钙的基础上，还要
适当补充钙剂
，具体使用
哪种钙剂、补多少量
，这时我们就要听取医生的建议，不要盲目补钙。尽量选用
含钙量多、易被肠胃吸收
、
口感好
、
安全性高
并且
服用方便
的钙制剂。
例如
葡萄糖酸钙锌口服溶液
，这是大多数人会选择的一种钙剂，最
适合儿童
服的。

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有一点需要提醒的是，一些孩子
食欲好
，比一般孩子
发育快
，
体重和身高
超过同年龄段的孩子，这时也要注意是否有
缺钙的风险
，最好定期到医院进行
微量元素
的检查。总之，无论孩子缺不缺钙，按时给孩子
进行体检
是必须要做的。
很多时候，孩子之所以缺钙，是由于家长
补钙的方式不对
造成的，在补钙上存在一定的误区。所以，在这方面进了误区的家长，一定要注意。
四、医生：这些误区要避免，不然补了也等于“白补”
误区一：
有些宝宝出现夜间
惊厥
、
出汗比较多
的症状，不一定就是缺钙导致的，有可能是
缺乏维生素D
，这时补充常规的钙剂就于事无补了，我们就需要
补充维生素D
而不是钙剂。

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误区二：
前面讲过有一些食物中
含钙量是很高
的，但是要注意，有一些食物虽然
含钙量高
，却
不易被人体吸收
，例如
虾皮
等。
所以，不能一味地通过食物来补钙，必要时还是要
补充钙剂
，但切记不宜补钙过量，一旦
补钙过量
，反而会导致孩子的
骨骼生长发育停止
。

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误区三：
有些家长给孩子服用
含磷的钙补充剂
，这也是不对的。钙和磷的关系十分密切，二者是制造骨骼的主要元素，
磷摄入量
的多少会影响钙的吸收，而现如今在中国，由于
水源和食物
的问题，在婴幼儿时期，就已经摄入了过多的磷。
因此一旦超标就会产生严重的后果。故中国营养专家呼吁：
千万不要给婴幼儿服用含磷的钙补充剂
。
误区四：
骨头汤并不补钙，
骨头汤是补充蛋白质等营养的好食物
，但对于补钙，其
效果不明显
。
五、延伸阅读：多晒太阳也有利于补钙
平时天气好的时候，可以多带孩子出去晒晒太阳，因为皮肤在
紫外线
的照射下可以
合成天然的维生素D
从而促进了钙的吸收。

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作为家长，只有我们用心呵护，孩子才会健健康康地成长。看了这篇文章，关于孩子补钙的问题，你是否有收获，又是否仍有疑惑呢？欢迎评论区留言
参考资料：
【1】.WST578.2—2018 ，中国居民膳食营养素参考摄入量（常量元素）