春天的水果我从来不生吃 , 榨汁后加它 , 每天一杯 , 体重2位数 。老公都夸我越来越年轻 , 越来越有活力 , 逢人就说 , 这是我老婆 。自从我学会这样榨橙汁之后 , 女儿天天嚷着要喝 , 我家每周买几十斤还不够!
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这种水果叫橙子 , 含有丰富的维生素 , 酸酸甜甜 , 助消化 , 每天吃一点 , 促进新陈代谢 , 排除体内垃圾 。橙子的热量也非常低 , 每100克橙子果肉含热量为197千焦耳 。橙子好吃 , 挑选需要技巧:表皮粗糙 , 且不规则 , 闻起来有淡淡的橙子的香味 。表面太光滑有可能打蜡了 , 这个时候可以用湿纸巾擦一擦 , 如果纸巾有颜色 , 说明是打蜡的橙子 , 最好不要购买 。
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把橙子榨汁之后 , 搭配麦片一起当早餐 , 比牛奶还营养 , 热量却非常低 。麦片含有丰富膳食纤维 , 是人体最容易吸收 。麦片含糖非常低 , 更适合老人吃 。榨果汁上的麦片是即吃麦片 , 不需要热水浸泡 , 可以放在果汁上 。我挑选的麦片里面还有坚果、水果干 , 口感极佳 , 丰富丰富 。麦片橙汁做法很简单 , 只要有个果汁杯 , 出差旅行都可以每天喝上新鲜的果汁 。接下分享具体做法给大家:
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【麦片橙汁】(以下用量1-2杯)器具:榨汁杯 。食材:橙子2个、即吃麦片10克、冷开水100ml
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步骤1:橙子去皮 , 切块 , 有籽的还要用牙签剔除掉 。我挑选的橙子是无籽的 , 这种橙子特别甜 , 肉厚实 , 个头虽然不大 , 但是皮薄肉多 , 味甜 。
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步骤2:把橙子肉装入榨汁杯 , 倒入100ml水 , 总用量不要超过最高容量 , 最大容易是300ml 。橙子肉200ml、水100ml , 这比例炸的橙子也非常好喝 。
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步骤3:杯盖捏紧 , 摇晃杯子 , 让橙子肉、水 , 往下掉 。其中因为榨汁杯比较小 , 不同于榨汁机 , 所以橙子肉要切小块 。
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步骤4:双击榨汁杯上的开盖 , 然后倒扣 , 约40秒就会自动停止 , 想果汁更香滑 , 摇晃一下榨汁杯 , 然后重复3次 , 我是每次都要重复2-3次 , 橙子细滑好喝 。
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步骤5:榨好的橙子 , 倒入杯子里 , 上面放2勺麦片 , 搅拌均匀即可吃 。口感丰富 , 酸甜可口 , 含有丰富的维生素 , 补充一天的能量 。
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【sourcehe温馨小贴士】1.橙子要挑选皮薄肉厚 , 无籽 , 这样的橙子清香酸甜 。新鲜的橙子带蒂 , 还有叶子 。放得太久的橙子 , 颜色有暗沉 , 味道不新鲜 。2.橙子肉与水的最佳比例为2:1 。3.每个榨汁杯不同 , 功能略有差异 。4.榨汁杯的比较小 , 水果要切小块 , 否则会不转动 。
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【自从我学会这样榨橙汁 橙汁怎么榨好喝】麦片橙子可以当早餐 , 也可是是下午茶 , 酸酸甜甜 , 有饱腹感 , 比牛奶营养 , 更实惠又美味 。春天到了 , 如果你是三位数的体重 , 可以常喝麦片橙汁 , 不错维生素 。期待你留言 , 分享你的观点 。你还喜欢喝什么果汁呢?留言告诉我 。
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