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作用：这个体式能够很好的拉伸下腰背的肌肉 ， 缓解腰周肌肉劳累带来的疼痛 。

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身穿连身裙的苗苗 ， 看起来要比身穿运动短袖、紧身裤的她要更加柔美 ， 但在小练老师看来 ， 她之所以能够穿上连身裙的样子很好看 ， 和她通过锻炼舞蹈拥有苗条身材 ， 有着很大的关系 ， 所以说 ， 女孩子还是要瘦下来才好看呀 。

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