根据中医理论 ， 人体内的经络就像一个纵横交错的交通网 ， 联系着各大脏腑、沟通气血 。 推荐12个简单易学的日常保健小动作 ， 帮您从头到脚抵御疾病入侵 。
一、搓：搓面庞 ， 洁脏腑

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二、梳：常梳发 ， 头不白

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三、熨：熨双眼 ， 能明目

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四、扬：扬脖颈 ， 护颈椎

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五、绕：绕胳膊 ， 活关节

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六、旋：旋手腕 ， 防僵硬

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七、扩：扩胸膛 ， 强呼吸

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八、引：牵引腰 ， 老得慢

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九、摆：摆尾闾 ， 下盘稳
【「崆峒养生汇」12个简单易学的日常保健小动作，帮您从头到脚抵御疾病入侵】

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十、走：多快走 ， 耐力好

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十一、抬：抬小腿 ， 血流畅

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十二、踮：踮脚跟 ， 练平衡

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