多出去走走 ， 保持愉快的心情
俗话说人逢喜事精神爽 。 老年人就是要走出去,多参加丰富多彩的文艺、体育活动,多结交一些同龄的老伙伴们,让自己的晚年生活变得丰富多彩,不要孤独的情绪侵扰了你 。 自然就会免疫力提高,体质增强了 。
小编温馨提示
【「贫血」老年人吃什么补气血】老年人活动少 ， 新陈代谢缓慢 ， 基础代谢也比情况年降低10%至15% ， 消耗的热量也会相应降低 ， 因此老年人的热量供应 ， 要根据具体情况适当减少 ， 以避免身体超重 ， 增加心脏负担 。

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