【艺术时尚人生】经常失眠或是肝火过旺,护士长提醒:注意1个细节,或能安睡到天亮( 二 )

3、毎晩睡前要泡脚,但水温要稍高,在50度左右;水溶液要稍多,超过内踝关节 , 泡脚时间稍长 , 毎次在20分钟左右 。 也可于睡前洗个热水澡,有助于肌肉放松 , 带动入睡 。