王思露营养师■辟谣：喝啤酒可以养生？更正“饮酒”概念，你会更健康

天气转热，饮食和生活习惯也会随之发生一定的变化；例如，寒冷的冬天，很多人喜欢用白酒作陪餐食，当时间到了春夏之季时，这些人又将白酒换成了啤酒。很多人问我：王老师，喝点啤酒对身体有哪些好处？在这，郑重的告诉大家：喝啤酒，与喝白酒、红酒等其他酒水一样，对身体没有任何好处，此乃“百害而无一利的事情” ，请勿相信谣言，给自己的身体带来麻烦。

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喝啤酒，传言中提到的“好处”皆为谣言：
有人说喝啤酒可以活血化瘀，此乃“谣言” ，不存在科学机理；有人说喝啤酒可以抗癌，而酒精则是一种“世界公认的一类致癌物” ，纯属本末倒置。
在我看来，抛开“饮酒对身体的危害”不谈，喝啤酒对身体只有这些比较实际的好处：春夏之际，天气炎热，很多人存在“不爱吃饭”的小毛病。饭前适当饮用些啤酒，可以帮助机体增强食欲，顺利就餐。酒水是一种“独特的物质” ，它有着独特且长久的文化；如果不谈酒精给身体带来的危害，饮酒的过程其实可以增进朋友、家人之间的感情，升华情感。
一直以来，总是在反复和大家强调“饮酒的态度问题” 。对于啤酒等酒水而言，其中皆含有一定量的酒精，而酒精是一种“百害而无一利的物质” ，摄入之后会给身体的多个脏器带去“麻烦” ，增加胃溃疡、酒精性脂肪肝、肝硬化等多种疾病的发生风险。
所以，如果您闲着没事，只是单纯想喝点酒，请您放下酒杯，拒绝饮酒。心中牢记“饮酒无利全是害”的理论，不给自己增加麻烦。如果碰到一些比较特殊的原因必须要饮酒，请您遵循“限量+理性饮酒”的原则。

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喝啤酒，请这样做：限量：
对于啤酒来说，其酒精度数一般在4度（4%）左右；遵循《中国居民膳食指南》中对饮酒的建议，男性单日摄入酒精的量不建议超过25克，女性则不建议超过15克；拿四度的啤酒举例，男性朋友单日饮用量不建议超过一瓶，女士则应该少于半瓶。

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理性饮酒：
无论是喝白酒还是喝啤酒，饮酒之前、饮酒过程中务必要吃新鲜、卫生的食物，用食物垫底，可以减轻对胃肠的伤害；饮酒，请选择质量靠谱的“低度酒水” ，减少酒精的摄入量。饮酒的过程中不掺着喝，特别是碳酸饮料和其他酒水；饮酒的过程中多喝白开水，加速酒精的代谢。
言于“啤酒” ，终于健康；更正饮酒态度，无论是啤酒还是白酒；掌握饮酒的“健康细则” ，望饮酒之事，不会影响您的身体和生活。
【王思露营养师■辟谣：喝啤酒可以养生？更正“饮酒”概念，你会更健康】注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。