修正你的养生误区：谷雨养生：吃好三样，喝好三样，做好三样( 二 ) |谷雨|枸杞|4月吃什么|

2、早起半小时
早起半小时。春分之后，白天日照时间逐渐延长，人也应相应缩短睡眠时间，所以谷雨前后，应调整作息，可适当早起半个小时左右。卧室可换一个略透光的窗帘，天一亮便起床，做些户外锻炼，有助阳气生发。
如果白天感到困乏，可睡午觉来养精神，午饭后半个小时，再午睡，午睡时间半小时为宜，不宜超过1小时。最好能够躺下平卧睡眠。
3、早晚注意保暖
俗话说：“谷雨寒死老鼠” ，说的就是谷雨时节天气忽冷忽热，容易感冒，要注意保暖。
谷雨过后，气温逐渐升高，很多人像夏天一样穿衣服，其实季节还没有到，湿气很容易从裸露的部位进入体内。
但是一味“春捂”又容易诱发“春火” ，所以一旦气温高于15度，就要停止春捂。
早晚温差大，老人和孩子可以适当调整穿衣层次，早晚多穿一件衣服就够了。
注：文中所涉及到各类药方、验方等仅供参考学习，不能作为处方，请勿盲目试用，本平台不承担由此产生的任何责任！
——END——
⊙版权声明：文章选自网络，如侵权请联系我们删除。
⊙投稿信箱：ynzywx@qq.com(欢迎您原创投稿)
⊙责任编辑：翃笙
⊙运营编号：YNZY0007