香蕉@很有营养的3种食物，美容养生、滋润肌肤，好吃又不贵！ |白萝卜|西兰花|

很有营养的3种食物，美容养生、滋润肌肤，好吃又不贵！

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【香蕉@很有营养的3种食物，美容养生、滋润肌肤，好吃又不贵！】西兰花
西兰花中还含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素能有效增强皮肤的韧性，帮助皮肤锁住水分，让皮肤更加光洁透亮。并且女性常吃西兰花还能起到非常不错的减肥效果，西兰花含有非常低的热量，吃西兰花可以增强饱腹感，避免摄入其他高脂肪高热量的食物，对女性减肥瘦身是非常有利的。

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香蕉
中医师说，香蕉性寒味甘，远古书籍中早有记载其营养价值，功效包括清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等，属于优质水果，真正价廉物美。香蕉所含的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，因此可防治习惯性便秘。

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白萝卜
白萝卜是很多人餐桌上的常见，萝卜的营养价值很高，其中含有诸多营养素，常吃可以行气活血，无论是生吃还是熟吃，都对健康很有益处。血管不好的人，可以经常吃点。