『』5种饭菜是“招湿饭”，越吃湿气越重！不管住嘴，怎么祛湿都没用( 二 )

古人有云， “鱼生火，肉生痰” 。
过食肥腻肉类，会加重肠胃负担，易导致食滞不化、消化功能紊乱，大伤脾胃。
建议：尽量控制肥腻肉类的摄入量，可适当多吃一些禽肉。

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3. 煎炸、烧烤食物
高温煎炸、烤制的食物多半油腻味重，常吃不但会加重脾胃的负担，导致消化和吸收障碍，还易酿生湿热，反过来再伤脾胃。
建议：尽量少吃炸鸡、炸薯条、烧鹅、烧乳猪等易导致内火痰湿的食物。
4. 生冷饮食
中国人千百年来以谷类为主食，相对来说，体质偏虚寒，脾胃的消化和耐受能力较弱。
寒凉、生冷饮食自带寒气，本就属于寒邪之物，过食过饮会损耗脾胃阳气，加重脾胃负担，导致或加重脾胃虚寒。

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《外感温热病》中提到， “内生之湿，必其人膏粱酒醴过度，或嗜饮茶汤太多，或食生冷瓜果及甜腻之物” 。
建议：平时少吃凉菜、冷盘、冷面、沙拉等生冷食物，以及各种冰镇饮料、汽水、瓜果等。
尤其是冰啤酒更要当心。酒本身就“性热而质湿” ，大量喝易伤脾胃阳气、助湿邪。

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在这，还要特别提醒下大家：
凉茶是用药性寒凉的中药煲制而成的，用于解暑清热，本质上属于“药茶” 。
把凉茶当普通的解渴饮料，饮用过多，容易损伤脾胃，甚至造成脾胃虚寒。
5. 辛辣食物
湿气从来不孤军战斗，总会勾结其它致病因素一同战斗。过食辛辣食物，会生内热。热邪和湿邪一起作用，便形成了湿热。
建议：尽量少吃辣椒，尤其是体内有火、天气过热时。

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总之，饮食上过食辛辣、肥甘厚味、煎炸烤制及荤腥动风之品，会加重脾胃的负担、损伤脾胃，进而影响脾胃的运化功能，使湿浊停留在体内。
说了这么多，相信不少人已经战战兢兢地对号入座了吧？
其实大家也不必过于担心，及时纠正你的不良饮食习惯，那还不算太晚！
反之，如果你饮食不加节制，胡吃海喝，那任凭你再祛湿也难有成效哦！