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体育锻炼
体育锻炼的重要性自然不必多说 ， 由于湿气重 ， 人体容易形成痰 ， 阻碍了自身的气血运化 ， 如果缺乏运动只会慢慢变成一个胖人 。 湿气重的人可做一些缓慢的有氧运动 ， 比如慢跑20—30分钟 ， 45分钟的瑜伽 。

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