身体疲劳容易入睡 。 但最根本的方法是制定长期可行的工作和学习计划 ， 脚踏实地逐步实现 ， 有了目标则心无旁骛 。 睡得好 ， 精神充沛脑更灵 ， 效率增加 ， 错误减少！
最后听点纯音乐有助于改善睡眠;

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