减脂|徐若瑄45岁练出「川字腹肌」！不挨饿，增肌减脂当最强辣妈！橄榄油|辣妈

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许多人心目中的女神徐若瑄，虽然已经45岁了依旧拥有精致的冻龄脸蛋，不过除了美貌不变外，最近徐若瑄还晒出了超狂的川字腹肌，她也透露自己在这段期间努力增肌减脂，虽然要控制饮食，不过有两样东西却是能够尽情吃到饱的，一起来看看！
45岁晒惊人马甲线霸气改名
出道多年的徐若瑄是很多人心目中永远的女神，虽然已经结婚生子依然活跃于演艺圈，近几年更不断推出新作品。而经常透过社群网站和大家分享生活的徐若瑄，最近出席记者会时，穿着中空短版上衣露出超深邃的川字腹肌，让大家都超赞叹，她自己也笑说以后要从「V姊」改名「川姊」了！
每天一匙橄榄油顾胃又增代谢
徐若瑄在受访时提到，自己最近都在尝试「橄榄油减肥法」，会在每天早上起床时空腹喝一口橄榄油，橄榄油是充满各种优点的好油，包裹住胃能够减少其他坏油的吸收，此外还有增加代谢、让排便更顺畅的效果，再搭配黑咖啡其实就很有饱足感。
瘦身一定要忌口三餐菜单曝光
对于每个想要减肥的人来说，忌口绝对是最重要的事情，想要拥有徐若瑄同款马甲线当然也得好好控制饮食，三餐当中主要就以蛋白质和蔬菜为主，除了早餐是橄榄油＋黑咖啡外，午餐和晚餐都以水煮蛋、花椰菜、毛豆搭配鸡胸肉还有海鲜类，特别是鸡肉和鱼肉甚至可以吃到饱，蛋白质量一定要充足才能有效增肌，如果不喜欢吃完全都是水煮的话，也能够加点松露海盐调味，就不会无聊了！
【减脂|徐若瑄45岁练出「川字腹肌」！不挨饿，增肌减脂当最强辣妈！】跑步＋重训避免脂包肌
其实每个人都是有肌肉的，只有很多时候都被脂肪给包住了才看不到，所以透过运动甩掉脂肪也是很重要的。徐若瑄透露自己一周会跑步六天、重训三天，这两项互相搭配对于增肌减脂还有改善身型的效果很好！