美美家的小厨房TB@周末，1家3口的营养早餐，9种营养，巧妙搭配，道道都好吃( 二 )

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我喜欢吃红薯，每天早上一个鸡蛋半个红薯，在配上一杯牛奶，吃得饱饱的还不用担心长肉哦，香甜的红薯对于爱吃甜食的人来说，用来代替甜品超级健康呢。

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梨能促进食欲，帮助消化，利尿通便和解热梨虽然甜，但热量却很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。梨含有较多糖类物质和多维生素，对肝脏有一定的保护作用。
最近特别流行用水果做点心，今天美美做了一道清爽多汁的梨糕，清润开胃，比QQ糖还好吃呢。我家小朋友一次能吃一大盘。
【梨糕】
主料梨子两个冰糖20克木薯粉20克水100克
辅料熟糯米粉50克
做法：
雪梨去核后，切成小块。放入料理机中，打成泥状。将梨子糊糊跟冰糖一起放入锅中慢慢加热至冰糖融化，木薯粉跟水搅拌成水淀粉，淋入锅中，小火慢慢熬煮，直到雪梨汁变得浓稠，呈现明显的纹路即可。将熬好的梨糕倒入刷了油的容器里，震几下，让梨糕表面变得平整。将盒子放入冰箱冷藏至凝固。
凝固好的梨糕直接就可以吃了，也可以裹上熟糯米粉切成块，用牙签插着吃。

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我家早餐的标配：拌萝卜片，我家老公最喜欢了，做法非常简单：萝卜片用削皮器削成这样的薄片，放点盐腌制十分钟左右，挤干后加入剁辣椒和生抽一拌就可以了，清脆爽口，配米饭配白粥都非常赞。

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今天的早餐，红薯、小米、山药、土豆丝、萝卜、梨子、鸡蛋，品种超级丰富哦，将他们做成甜点的形式，孩子非常喜欢，这样的早餐，外面是不可能买得到的，虽然忙碌了一早上，但是看着孩子老公将它们一扫而光，哇哦，比啥都开心！