4. 释放压力

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【「营养新经」糖尿病患者：4件事经常做比吃糖还危险，控制血糖要做好4点】紧张的工作、生活会让人处于应激状态 。 在应激状态下 ， 人体血糖水平会升高 ， 提高能量供应 ， 随时准备行动 ， 这会促使体内细胞出现胰岛素抵抗 ， 血液中的葡萄糖无处可去 ， 便会出现长时间的高血糖 。 所以 ， 在工作、生活中 ， 一定要学会放松自己 ， 比如每天起床后进行健走、冥想、做做瑜伽、听听轻音乐等 。

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