【[例假]女人来例假，是排毒的“黄金”时期，坚持这3个方法排出体内毒素】
一般来说 ， 女人每个月都会来大姨妈的 ， 虽然很多人都不喜欢自己来例假 ， 因为在此期间 ， 女人不仅是心情痛苦 ， 而且身体也是很难受的 ， 有一些女人还会有痛经的现象 ， 非常不舒服 。 不过 ， 尽管如此 ， 来例假也是一个非常不错的排毒机会 ， 女人也要好好把握 。 女人来例假 ， 是排毒的“黄金”时期 ， 坚持这3个方法排出体内毒素

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1、保持良好的睡眠
在来例假的时候 ， 一定要注意好休息 ， 不能劳累也不能晚睡 ， 保持良好的睡眠 ， 是很好的排毒方式 。 人在睡眠的时候 ， 可以迅速代谢出身体内部的杂质以及有害物质 ， 然后通过第二天排便将体内毒素排出体外 。 并且 ， 良好的睡眠 ， 可以刺激身体分泌出褪黑激素 ， 可以很好的清除身体内部的氧自由基 。

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2、喝足够量的水
女人来大姨妈时 ， 体内会自然分泌一种比细胞单位更小的蛋白酶 。 这种物质可以分解体内的毒素 ， 让血液由酸性向弱碱性转变 ， 帮身体有效排毒 ， 让身体苗条 ， 皮肤润滑 ， 达到排毒的目的 。 所以 ， 在经期喝足够量的水 ， 是更加有利于排毒的 ， 每天喝1000ml的水是很有必要的 。

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3、食用红糖姜茶
相信对于痛经的女人来说 ， 红糖姜茶是不陌生的 ， 它具有暖宫的效果 ， 可以促进污血的排出 ， 不过不管是不是痛经 ， 女人都是需要经常喝红糖姜茶的 ， 红糖和姜的好处在于温而补之 ， 温而通之 ， 温而散之 ， 也就是我们俗称的温补 。 尤其是对寒性身体很好 ， 能暖宫 ， 并且排出体内的脏东西 。 可以滋养卵巢 ， 促进排毒 。
（以上图片均来源于网络）

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