2、勤喝水
多喝水可以促进新陈代谢 ， 尤其是中老年人 ， 血液容易发生黏稠 ， 多喝水可以稀释血液 ， 加快血液循环 。
3、勤晒太阳
老年人经常出门晒晒太阳 ， 可以补充阳气 ， 阳气足自然人长寿 。

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4、勤泡脚
泡脚的好处多多 ， 已经是公认简单易行的养生方法了 ， 可是仍然有许多人懒得泡脚 ， 经常泡脚可以促进人体气血循环 ， 温养血脉 ， 还能防病祛病 ， 延年益寿 。
5、勤吃坚果
【「老程健康谈TB」百岁老人说出4个“懒”习惯，很少有人全做到，你能做到几个？】坚果富含营养元素 ， 还具有抗氧化成分 ， 有利于延缓衰老 。 所以中老年人可以每天吃上一小把坚果 ， 不仅补充营养元素 ， 还能提高身体免疫力 ， 起到延年益寿的好处 。

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