这都是一些发酵类的食物 ， 或者是我们讲到的乳酸菌发酵的一些乳类品 。 那这些都是不错的选择 ， 您不妨选择一下 。
【「美好，一直在身边」益生菌别乱吃，这几种情况下补充最有效！】在评判益生菌的选择的过程中 ， 通过来源以及通过益生菌在肠道当中是否存活 ， 以及存活的时间有多长 ， 来判断益生菌的选择 。 这个就是我们选择益生菌的基础性原则 。

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