爱家庭美食■夏季养生常喝这碗粥，脸色红润气色好！

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红豆黑米粥是一道营养价值很高的粥品，具有气血双补，滋阴暖肝的功效。此外，还能稳定性绪，平衡女性生理机能。对于女性来说，益处多多。建议女性可多食用这款粥，不仅能养颜，还能补血，真可谓不可多得的美丽秘方。买价格不菲的护肤品，还不如常喝这碗粥。简单的食材，温和的食补，女人常喝脸色红润气色好，由内而外的美才是真的美。

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红豆黑米粥
【用料】花生 20克黑米 50克红豆 50克红枣 10颗红糖适量水

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【做法】
1、红豆、黑米、花生淘洗干净，天冷就提前一天泡好。

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2、红枣洗净对半剪开，去掉内核，这样吃不易上火，吃起来还不用吐核。

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3、浸泡的水倒入锅中，将泡好的黑米、红豆、花生放入电饭锅中，去核红枣也放入。加适量水，稠粥米与水比例大概1：4 ，稀粥比例1:5 。

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4、开启电饭煲煮粥模式，大约煮粥1个小时。也可以用砂锅来煲粥，所需时间会更长。

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【爱家庭美食■夏季养生常喝这碗粥，脸色红润气色好！】5、煮好的粥中调入适合自己口味的红糖，盖锅盖焖几分钟就可以了。

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小贴士：米的淘洗次数要少，泡米的水要与米同煮，以保存营养成分。红枣去掉内核，这样吃不易上火。稠粥米与水大概比例1：4 ，稀粥的比例1:5 。

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