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练练瑜伽 ， 背痛少56%
研究显示 ， 对于有轻度或中度背痛的人 ， 每次90分钟、每周两次的瑜伽可以让背痛减少56% ， 还能让抑郁指数降低60% 。 如果没有条件练瑜伽 ， 平躺放松、让身体的每个部位尽量都贴着床面 ， 也可以缓解背痛 。

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这么简单的习惯 ， 还不试试？
来源：南京卫生12320

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