跑步@跑步，跑什么？( 二 ) 跑步|慢跑|减肥

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减肥，最重要的是舒服和易坚持，
慢慢来，慢跑或许可以给你一个轻盈的身体，
和良好的心肺功能。

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3跑步前30分钟不消耗脂肪？
这，有悖生物化学知识。

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运动开始三大供能物质（糖，脂肪，蛋白质）
被消耗产生能量，
只是谁多谁少的问题。
【跑步@跑步，跑什么？】

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运动的越久，脂肪的供能比越高。

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4跑步小腿长肌肉？
康康长跑运动员就知道，
基本上身材都是高瘦高瘦型的。

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短时间内会有小腿肌肉充血的可能，
导致视觉上变粗。

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平时运动，多做拉伸。

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还长肌肉，
大概率是天赋异禀的健美选手？

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By the way ，喝点黑咖啡，
可以提升运动表现力。
5跑步可以改变一个人嘛？
屌丝还是屌丝，
如花跑死也不会是曼玉。

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但是会让你有一个健康的身体和饱满的精气神。

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6跑步跑什么？
长期跑步的人目的应该不是减肥，是习惯。

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或是在跑步的时候有一个可以与自己相处的时间，
可以安静思考........
可以完全放空........

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或者正如岳父韩寒在微博晒出自己5公里的成绩，
外加一篇1500字的感悟。

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里面印象最深的是：
人一定会退步的，如果没有努力，
那这个世界上能和你一起自然增长的
应该只剩下各种痛苦。

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还有我依然期盼操纵机械，去到极限之边界，
但人类力量和意志的本身，才是一切的源头。