#养生杂志TB#它是养胃最好的“天然药”，泡水喝胃痛胃炎都好了，口臭也没了

小林是一个平时习惯大吃大喝的人，就连每天吃饭也是有一顿没一顿地吃，有时候就算胃痛也从来不放在心上。
直到去年年底，他忽然持续了一个月的胃痛，在妻子的一再要求下到医院做体检，诊治结果为幽门螺旋杆菌导致的胃炎。

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现在的年轻人，工作为主，根本对饮食不重视，三餐从来不按时吃，也经常不吃，慢慢得了胃病也不知道。
胃疼的时候，就去买所谓的胃药来吃，以为胃病没什么大不了，吃吃药就能够好，结果胃越来越差才后悔莫及。
胃病其实是个特别笼统的称呼，我们常讲的胃病包含慢性胃炎、消化性溃疡、胃溃疡、胃癌等多种病症。
那么如何避免出现小林这样的情况呢？
避免胃炎的罪魁祸首—幽门螺杆菌
医生说幽门螺杆菌这种病菌是唯一存在于身体的病菌，是导致胃溃疡、胃炎、胃癌等多种胃病的罪魁祸首，还拥有传染性。

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幽门螺旋杆菌的传播方式：幽门螺旋杆菌主要通过口-口、粪-口这两种途径传播。
1、聚餐时共餐可能会传播Hp ， Hp从感染者口腔中经餐具传染到菜或汤中，再从菜或者汤当中传染到未感染者的口腔里面；
2、食用了被Hp污染的水或食品；
3、接吻时也会传播Hp 。
医生提示，共餐是感染幽门螺旋杆菌的重要途径之一，聚餐时建议使用公筷或者分餐。而对于孩子的食品，父亲母亲不要自己试吃或嚼碎后再喂给孩子。
“胃病三分治，七分养” ，养胃忠告要记牢
俗话说， “胃病三分治，七分养” 。
要注意进食规律，多吃易消化、养胃的食物，少吃刺激性食物，戒烟酒也是很重要的。

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本来呢，按时吃饭，食物就会中和胃酸，减轻胃酸对胃黏膜的伤害。可你饿过了头，胃中空空如也，胃酸就会不断刺激胃粘膜。
接着你又吃撑了，这会使胃过度扩张，大量的食物在胃里逗留，刺激胃酸分泌，对胃又是二次伤害。长期这么作践，胃只能无奈地选择发炎喽。
细嚼慢咽有利于食物的消化，还能促使唾液分泌增多，保护胃黏膜。
没有充分咀嚼的食物可是硬生生地给胃添堵，你一嘴的牙齿不好好用，居然让我在这用肉来磨？日久天长，胃粘膜就容易产生炎症。
睡前进食和喜欢食用过冷、过辣、过硬等刺激性食品，也容易对胃造成损伤，导致慢性胃炎的发生。
按时吃饭，规律饮食，细嚼慢咽，饮食清淡有营养。
烟和酒，都会直接对胃粘膜造成损伤，是诱发胃炎的重要因素。

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想远离慢性胃炎，戒酒、戒烟，必须哒！
长期的精神紧张，不但会刺激胃液的分泌、损伤胃粘膜，还会使胃粘膜血管收缩、缺血，容易诱发炎症。
注意舒缓压力，避免长时间精神紧张，保持美美的心情，胃才会妥妥的呦。
它是养胃最好的“天然药” ，泡水喝胃越来越好
胃病的罪魁祸首就是幽门螺旋杆菌——菊苣丁香茶可以说是胃病克星。
据《千金方》中记载，丁香味辛、性温，具有温中降逆、补肾助阳的作用。它还是一味很好的温胃药，对由寒邪引起的胃痛、呕吐、呃逆、腹痛、泄泻以及妇女寒性痛经等均有良好的疗效。