「美容」多吃四种养生食物，缓解疲劳，补充体力，增强体质 |增强体质|食物|

多吃四种养生食物，缓解疲劳，补充体力，增强体质

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樱桃
樱桃的色泽非常好看，是一种味道鲜美的水果，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。含有丰富的花青素、花色素、维生素E等，而且樱桃含铁量高，位于各种水果之首。可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，又可增强体质。还能改善肠胃，缓解疲劳，增强体质

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苤蓝
苤蓝含有维生素、矿物质元素等，可以提高人体的免疫力。其中的膳食纤维含量丰富，可以促进肠胃的蠕动，减少有害物质在体内停留的时间，从而起到预防便秘，以及延缓衰老、清理体内毒素的作用。

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【「美容」多吃四种养生食物，缓解疲劳，补充体力，增强体质】
黄心菜里面含有丰富的维生素C、胡萝卜素、植物纤维素以及多种矿物质元素，因此常吃可以帮助我们加快体内的代谢循环。同时它也可以起到一定的排毒以及养颜效果，而且还可以延缓我们皮肤的老化，因此爱美的女性在五月一定要多吃这种蔬菜。

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青萝卜，萝卜有“小人参”的称号，青萝卜中富含花青素，有很好的抗氧化功效，能缓解衰老，防止皮肤缺水干燥。青萝卜中还有淀粉酶和消化酵素，能帮助消化，分解食物中的淀粉和脂肪，刺激肠胃的蠕动，有健胃消食的功效。青萝卜水分含量高，富含膳食纤维，能防止脂肪堆积，食用后能增强饱腹感，有减肥的功效。