「健身」每个月总有几天很难受，好好的减肥计划又搁浅，请了解生理期减肥( 二 ) |

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③多食用富含膳食纤维的食物
我们还可以通过多食用富含膳食纤维的食物，帮助我们进行减肥。因为膳食纤维不仅可以带给我们饱腹感，帮助我们进行减肥，还可以让我们的肠道维持健康，促进新陈代谢呢。富含膳食纤维的食物大多是天然的蔬菜水果，比较健康，适合经期女性食用，从而辅助自己进行减肥呢。
第三点：生活习惯
想要减肥，我们可以通过改善生活习惯开始，尤其是经期女性，如果可以做到以下这两点，相信你一定可以顺利进行减肥的哟，让我们一同看看吧！

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①早睡早起
第一点是早睡早起，如果可以拥有良好的生活作息，相信你一定可以顺利瘦下来。在运动后保持充分睡眠，不仅可以提升身体的基础代谢率（身体在睡眠状态下可以燃烧热量），还可以帮助我们的内分泌规律不紊乱。

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②拒绝熬夜
第二点是拒绝熬夜，熬夜是很多小伙伴都会有的坏习惯，如果经常进行熬夜，不仅容易造成内分泌紊乱，还容易导致痛经问题的发生，所以请各位朋友能避免就避免，能不熬夜就一定不要熬夜，尽量早睡早起。
看到这里，我们对于经期减肥已经有了一定的了解啦。如果你想要进行减肥，但是正好遇到了生理期，也不用担心，我们完全可以利用生理期进行减肥，并且瘦成一道光！