郑州市中心医院@失眠不想吃药，试试这样做！

你有没有试过这样

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于是你陷入一个恶性循环
想早睡—失眠—熬夜

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辗转反侧
难以入睡
醒后再难入睡
次晨醒来
跟去网吧通宵了似的

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失眠并不稀少
你身上只怕
都时有发生
不仅危害身心健康
还让你学习变差
当不了“别人家的孩子”

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若是选择
长期服用安眠药
产生了耐药性和依赖性
你就跟健康的睡眠
说拜拜吧
甚至产生了头痛、嗜睡、眩晕
你连为了啥都不清楚

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那么
你一定会想要知道
有什么便捷、绿色、无创
无痛苦、无副作用的方法
来缓解失眠

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不要学我，在晚上挑战极限！
其实
传统医学
早已找到了答案——
那就是
“耳穴压豆”

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武林秘籍传给你
什么是耳穴压豆疗法？

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郑州市中心医院康复医院疼痛康复科主任宋俊岭说，耳穴压豆疗法是用胶布将药豆准确地粘贴于耳穴处，给予适度的揉、按、捏、压，使其产生酸、麻、胀、痛等刺激感应，以达到治疗目的的一种外治疗法。
耳穴压豆疗法如何选取穴位？

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选取神门、交感、心、肾、脾、胃、肝、垂前等穴位，以达到清心安神，交通心肾的功效。
除了失眠，耳穴压豆疗法还有哪些适应症？

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耳穴压豆的适应症有很多，临床中一些疼痛性疾病，如：头痛、腰痛、颈痛等；过敏性疾病，如鼻炎、咽炎、皮肤瘙痒；慢性疾病，如慢性胃炎、失眠、神经衰弱，这些都可以调理。
耳穴压豆，要注意这些细节！
第一，通常双侧耳朵轮换按压，而不是同时进行；
第二，如果耳朵皮肤对胶布过敏，最好停用；
第三，如果耳朵皮肤原本就有皮损、过敏等情况，不宜实施耳穴压豆；
第四，如果皮肤因为耳穴压豆出现破损，要立刻停止，并在患处涂抹消炎药膏；
第五，耳穴压豆仅仅是辅助治疗手段，不可因此放弃其他治疗。
第六，要到正规医院找专业医生进行，保证治疗效果。
专家简介

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宋俊岭
疼痛康复科主任
专业特长：
【郑州市中心医院@失眠不想吃药，试试这样做！】擅长颈肩腰腿痛等老年慢性疼痛的诊治及失眠多梦、头面部疼痛的诊治，尤其对于带状疱疹神经痛及带状疱疹后遗神经痛的治疗具有丰富的临床经验。