#养生管家#苹果这样吃，功效翻倍！家里8样水果一定要常买，全是大病克星！( 二 )

注意：孕妇不建议吃山楂。
7 ，桑葚
每年的4-6月都是吃桑葚最好的季节。成熟的桑葚味甜多汁。
桑椹性味甘寒，具有补肝益肾、生津润燥、乌发明目等功效。桑果古来就是百姓常采用的一种利尿，消暑的鲜果，在本草纲目中就有记载。 ,

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8 ，乌梅
乌梅味道酸酸甜甜，天热了，来杯酸梅汤那叫一个享受。赵老师告诉我们，天热后饮料中，最安全的就是酸梅汤。
乌梅有治肺热久咳、肠道蛔虫、慢性腹泻、肠炎、痢疾等疗效。长期服用乌梅汤，爽肤祛痘，特别对过敏性皮肤有很好的改善作用。

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平时喝杯酸梅汤，不知道比高糖的碳酸饮料强了多少倍！
那酸梅汤在家怎么制作呢？跟着养生堂的专家一起来自制酸梅汤吧~
酸梅汤
食材：乌梅30克山楂10克陈皮10克甘草10克

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制作过程：
1、将4味食材泡制30分钟；
2、倒入1000毫升的开水中，盖盖小火慢炖40分钟；
3、喜欢喝甜口的可以稍加冰糖，不喜欢甜口的可以晾凉后直接饮用。