记得多吃红枣红枣多吃 _小知识

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秋天，记得多吃红枣，教你简单吃法，驱寒暖胃，营养滋润顺利度秋。入秋了，气温开始渐渐变凉，这个时候人们在饮食上就要做相应的调整了，把身体养好，顺利度过秋燥天健康迎接冬天的到来。入秋后饮食上有贴秋膘的习惯，经过了一整个酷夏时节，秋天凉了胃口大开，是适合给身体补充营养和能量了。入秋后一场秋雨一场寒，对于一些怕冷的女生更要多注意一些，平时不管有多忙都要对自己好一点。有空的时候可以煮一道：红枣当归糖水喝，驱寒暖胃滋补气血，对女人特别好，尤其是体寒的女人坚持一周喝2次。

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秋天也是吃红枣的时令季节，这个季节的枣开始成熟上市了，糖分和营养都是最佳的时候，大家可以别小看这美味的小红枣，营养价值可是很高的，红枣中含有大量的维生素C、糖类、钙、铁、胡萝卜素等营养物质，尤其是晒干的红枣，铁的含量增高，因此女人多吃一些干红枣有补铁补血的作用。平时在办公室可以搭配生姜、红糖泡茶饮用，可以安神助眠，补血，美容养颜，是女人不可错过的滋补食材之一，物美价廉，比吃“补药”强多了。这里分享的红枣吃法是搭配上当归、桂圆、枸杞、红糖和鸡蛋一起煮，这样煮出来的糖水，香甜美味，滋补效果更佳了。这几样食材都有补气血的作用，尤其适合一些体寒、气血不足引起的面色苍白、头晕眼花、身体乏力的女性。

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这道红枣当归糖水的做法也非常简单，鸡蛋是先煮好去壳再下锅一起煮，红枣去核这样更容易煮出味道，吃的时候也方便，把所有食材处理好，放入汤锅里加水煮个10几分钟，把食材的味道煮出来，最后加点老红糖煮融化即可。女人早餐来上一碗，一整天都精神气色饱满，做法也非常简单。入秋后，别忘了多吃红枣，教你简单吃法，驱寒暖胃，女人气色红润。以下是详细的做法：

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【红枣当归汤水】
准备食材：红枣适量、当归少许、桂圆少许、枸杞少许、鸡蛋一个。
准备配料：红糖片少许。
详细做法：
1、鸡蛋先煮熟剥去外壳待用，当归、枸杞和桂圆洗净待用。

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2、红枣对半切开去核洗净待用。（吃红枣怕上火的建议把红枣核去掉再煮汤，这样吃的时候也方便）。

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3、汤锅里加入适量的清水，加入红枣、桂圆、枸杞、当归和煮好去壳的鸡蛋一起下锅煮。开大火煮开，转中火煮15分钟左右，把食材的味道都充分煮出来。

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4、加入适量的老红糖片下锅一起煮融化，搅拌均匀即可。（红枣水本身也有一定的甜味了，不喜欢太甜可以少放点，红糖对女性也有滋补的作用）。

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出锅装碗即可上桌享用，这样一道家常版的：红枣当归汤水就做好啦，这样煮出来的汤水，当早餐喝或者是女人滋补汤喝都是非常不错的，鸡蛋是煮好去壳再煮的，这样煮的鸡蛋汤水不容易有蛋花不混着，也可以加入荷包蛋一起煮，也是一样营养美味的。入秋天气变凉后，女人不妨多喝一些，尤其是怕冷体寒的女性，坚持一周喝2次，驱寒暖胃气色红润，体质变好人更美。上火体质的人就不建议多喝了选择早上喝比较好。简单营养美味的做法分享给你，喜欢可以收藏试试哦。
Lily美食谈烹饪小贴士：
【记得多吃红枣红枣多吃】1、鸡蛋先煮好剥壳再煮，这样煮的汤水没有蛋花，不浑浊口感更好。当然喜欢喝蛋花红枣糖水也可以打入蛋花煮。
2、红枣去核后再煮，这样吃的时候比较方便，也更容易把红枣的味道煮出来。
3、如果平时没有时间煮的话，可以在办公室用开水来泡水喝（不加鸡蛋），方便又营养。

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