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盛夏已至 ， 又到了展示身材的美好季节 。“三月不减肥 ， 六月徒伤悲” ， 一个冬季下来很多小仙女已经由腰线分明不动声色的变成了“腹婆” ， 是时候下定决心和赘肉来一番较量啦~
说起减脂瘦身 ， 相信很多人第一反应想到的是节食；还有一些注重身体健康的小仙女们想到的是运动加一系列食之无味的水煮减肥餐~
然而小莱认为 ， 保持美好身材并不意味着就要放弃对美味和生活品质的追求 ， 这道好吃还能“越吃越瘦”的美食 ， 立即贴心奉上 ， 建议马上收藏！
尹正同款焖菜
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前不久减肥成功的明星尹正频上热搜 ， 他的减脂食谱同款焖菜更是爆火；甚至有人说这道焖菜是减脂瘦身餐的天花板 ， 既好吃又能有效减脂 。看着色彩鲜艳让人食欲大开、荤素搭配的焖菜照片 ， 小莱下定决心试一试 。
相比直接水煮的减肥餐 ， 焖菜会经过简单的烹炒和调味 ， 而且还可以根据自己的喜好荤素搭配 ， 小莱试完菜式后只想用两个字形容：真香！！减肥中的小仙女必须试一试 。
【教你做火遍全网的明星同款减脂焖菜 减肥焖菜食谱】因为用的是珐琅瓷炒锅制作 ， 不放水也完全不用担心烧糊 ， 还因为没有水分的稀释 ， 食材本味完全被保留 ， 原来减脂餐也能如此色香味俱全呢~
食材准备
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虾仁、贝贝南瓜、西兰花、窝笋、红萝卜、蘑菇、莲藕、西芹等适量
酱汁：两勺白醋、1勺生抽、半勺蚝油、适量辣椒和油（调制好待焖菜煮熟后蘸着吃）
烹饪步骤
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- 锅里倒入少许橄榄油和蒜末 ， 炒香后放入虾仁炒至变色 。
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- 倒入准备好的蔬菜翻炒 。
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- 加入适量盐和胡椒粉翻炒均匀后加盖焖5分钟左右即可 。
烹饪小TIPS
- 不需要加水（加了水会不太好吃） ， 小火炒菜三分钟 ， 再焖五分钟 。建议用珐琅瓷炒锅 ， 既能保持食材本味 ， 还不会烧糊 。-
- 可以根据自己的喜欢选择食材搭配 ， 因为食材种类比较多 ， 选择根茎类的食材比较好保存 ， 买一次就能做多次 ， 就不会因为做不完浪费啦~-
- 炒菜的时候可以放油也可以不放油 ， 因为莱德斯珐琅瓷炒锅就算不放油炒也能很香的哦~
教程已奉上 ， 是不是很想试一试呢？关于有效减肥 ， 小莱还是想说一句：除了合理的饮食搭配 ， 咱们还得迈开腿哦~
厨 具 推 荐
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莱德斯艾米琳Ⅳ幻彩系列
30珐琅瓷圆底炒锅
有看得见的精巧颜值 ，
独有的自循环花洒设计
还能萃取食物精华于锅盖凝结 ，
再均匀循环回食材中 ，
保证达到原汁原味、
营养健康的烹煮效果 。
做焖菜、炖牛腩、煲鸡汤 ，
比其他锅做的都更鲜香味美 。
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