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腿腿漫话羽毛球
腿腿 ， 6岁学球 ， 专业队运动员
擅长拆解技术动作教学
联手前国家队队员王迪
羽毛球在线教育开拓者
让学球变得简单、高效
如果学习过羽毛球的朋友都知道 ， 我们学习羽毛球的时候 ， 教练会先安排我们学习高远球挥拍的技术 。可能非常多的人不太理解 ， 我们为什么要先学习高远球技术 。其实高远球技术是一个非常系统全面的羽毛球发力动作框架 。不管是大多数的后场技术、还是涉及到发力的技术 ， 都包含在了高远球发力技术动作里面 。我们本周就走进高远球技术 ， 通过拆解来认识高远球发力框架▼
视频加载中...下面是分解版图文讲解▼
1、高远球技术包含了三个非常重要的发力技巧：摆臂技术、内旋技术、手指发力技术 。首先 ， 我们来看摆臂技术▼
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Tips:羽毛球职业运动员能够从容地、轻松地回到对方后场 ， 并不是大家所想的通过肩、胸、臂等大躯干来完成发力 。而是巧妙地通过了一个摆臂动作完成蓄力发力 ， 在短距离内轻松加速 。这是羽毛球发力中一个非常重要的技巧 ， 但从我们的观察来看 ， 95%以上的业余爱好者并没有掌握这一技巧 。
2、内旋技术也是一种蓄力技术 ， 我们想象一个球拍从摆臂后上举的这个动作 ， 如果不做内旋动作 ， 其实就只有一个力 ， 但是如果我们在上举的同时做内旋动作 ， 这就让我们在同一个时间段完成了叠加了两次蓄力 ， 这样击球的效率会大大增加 。这也是内旋的意义所在▼
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3、手指发力技术：是最关键的发力动作 ， 如果说前面的动作都是为了完成加速蓄力 ， 那么 ， 最后手指发力的技术动作就是为了完成力量和速度的传递 。通过手指发力动作将已经蓄势待发的力道传递到球上 ， 完成高质量的击球▼
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4、我们分解并了解了这些技术动作 ， 我们下面再来看看这些技术动作在其他技术上的应用：
①高远球：摆臂+内旋+手指发力▼
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②杀球：快速小幅度摆臂+小幅度快速内旋+手指发力▼
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③中场抽杀：快速小幅度摆臂+手指发力▼
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④推球：手指发力▼
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【为什么学习羽毛球要先学高远球 羽毛球为什么要练高远球】
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