其实坐姿的正确与否也是关系到斜方肌的一大问题 ， 坐姿的姿势要趁早矫正 ， 如果形成不良习惯 ， 以后再纠正会显得很麻烦 。 通过图片可以看出坐姿的正确姿势 。
⑤尽量减少肌肉运动
尽量不要做一些带动运动 ， 比如弯腰驼背 ， 含胸低头 ， 伸脖子等不良体态的运动 ， 背很重的双肩包也会使你的斜方肌变得发达 。

本文插图
结语：做好这些运动和注意事项并不难 ， 难就难在坚持 ， 始终如一地运动 ， 如果真的想改变自己那么就要从现在开始矫正自己的坐姿 ， 拒绝弯腰驼背 ， 时时刻刻注意着自己的体态 。 我们习惯于趴在床上玩手机 ， 当你趴着的时候你的颈部是用力的 ， 这样更能促使肌肉的发达 。 想要真正减掉发达的斜方肌就要时刻提醒自己调整好身体的状态 。 如果你连站立都不想站立那再多的治疗方式都无济于事 。
坚持下去 ， 为了更美好的自己 。

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