「修正你的养生误区」频繁放臭屁、肚子经常咕咕叫，是怎么回事？ |咕咕|便秘|腹泻|

【「修正你的养生误区」频繁放臭屁、肚子经常咕咕叫，是怎么回事？】
人每天都会放屁，我们吃下去的食物被肠胃的消化后，肠道内会产生一定的气体，这些气体会随着肠道蠕动被排出来，被排出来的气体就是屁，每天当我们肚子饿了，肚子就会发出咕咕的响声，听到响声，说明你的胃已经空了，该吃食物了，放屁和肚子咕咕叫，都是正常的生理现象，但是有些人发现自己的肚子经常咕咕叫，不饿的时候也咕咕叫，并且自己还会频繁放屁，这是怎么回事呢？

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频繁放屁，肚子总是咕咕叫，可能是肠道功能紊乱造成的。肠道功能紊乱，肠道内的菌群容易失衡，人体的消化功能会下降，食物吃进肚子内就无法很好的消化，会在肠内产生大量气体，肚子就会咕咕叫，并且屁也会变多。肠道功能紊乱了，容易引发消化不良，倘若你吃完饭总感觉不肚子不舒服，食物无法很好的消化，肚子咕咕叫，屁多，说明肠道可能不是很好，要注意饮食不要吃太饱，每顿饭吃七八分饱就行，减轻肠道的消化负担。
屁多和肚子总咕咕叫，也有可能是肠胃出问题所致。若你近段时间不停放屁，肚子总是咕咕叫，且还伴有腹胀、腹痛、腹泻、食欲下降、反胃、排便异常等不适时，说明可能是肠胃出问题了，才引起屁多和肚子咕咕叫的情况。

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便秘也有可能使人出现屁多和肚子咕咕叫的情况，便秘是较为普遍的问题，好几天不排便，宿便总是留在肠道内，会影响其内部的菌群环境，可能会滋生更多的产气菌，屁就会变多，屁还比较臭，并且肚子会发出明显的响声，当把大便排出来之后，屁多和肚子叫的情况会得到缓解。
总是放屁和肚子咕咕叫，还有可能是饮食不当引起的。有些人饮食习惯不好，总喜欢吃油脂含量高的食物，或者比较偏食，吃肉吃太多，蔬菜水果吃的太少，这样的饮食习惯会影响消化，给消化系统造成不小的负担，在消化的过程中会在人体内产生不少的气体，肚子就容易咕咕叫，屁也会变多。

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消化会受到情绪的影响，屁多和肚子咕咕叫还有可能是精神压力太大造成的。现在社会生活节奏快，生活压力大，若遇到了压力不及时调节，让自己长期处于压力大的状态下，消化会受到影响，肠胃机能容易变得紊乱，肚子就会经常咕咕叫，屁也会变多。
倘若肚子咕咕叫的频率并不频繁，屁量也不是特别多，并且身体没有腹痛等不适时，不用太担心，及时改善下饮食习惯，吃饭是要注意细嚼慢咽，吃饭吃七分饱，多吃蔬菜水果和粗粮，少吃肉类食物，少吃油腻的食物，避免久坐，每天要适量的进行运动，睡觉前多揉揉腹，养成定时排便的习惯，这样肚子咕咕叫和屁多的情况就会得到改善。
倘若肚子咕咕叫的太频繁，每分钟叫的次数超过五次，声音还异常的响，每天放屁次数超过15个，并且还伴有腹痛、腹泻、反胃等不适时，说明多半是肠胃出问题了，要尽早检查。