崆峒养生汇苦瓜、西兰花、胡萝卜不降血糖！这5个有效降血糖方法，请收好

如果现在还认为糖尿病与你无关，那下面这则数据会让你虎躯一震。
根据IDF（国际糖尿病联盟）2017年发布的数据显示，中国糖尿病人已超过1亿，成为糖尿病世界第一大国，而成人糖尿病前期患者占了50% 。
这就意味着只要年龄达到18岁以上，每两个人中就有一个人可能得糖尿病，而这个人也许是正在写这篇文章的我，或者是正在看这篇文章的你，还可能是坐在你旁边的那个他。

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糖尿病是伴随一生的慢性疾病，需要通过吃药来控制血糖。但这不是最严重的，很多糖尿病人都会出现其他并发症，比如中枢神经病变，引起老年痴呆；发展为肾衰竭，需要透析；增加各种心脑血管疾病风险，出现冠心病、脑中风。
令人担心的是，大多数时候引起糖尿病患者死亡的不是糖尿病，而是各种各样的糖尿病并发症。
4类人群发生糖尿病风险高
1
直系亲属
医学研究证明，如果你是糖尿病家族史者，那么患糖尿病概率会比普通人高。
2
年龄超过45岁
步入中年，人容易发福，身体各种器官机能开始衰老，胰岛素相对缺乏，这部分人容易患糖尿病。

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3
高血压或心脑血管疾病
高血压患者存在血管危险因素，临床上高血压患者会伴随着心脑血管疾病，心脑血管疾病又伴随糖尿病，三者之间有着共通性，相互影响。
4
妊娠糖尿病史
怀孕期间得了糖尿病，产后血糖恢复正常数值，将来患上2型糖尿病的概率也会增大。

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血糖升高的典型标准：三多一少
患上糖尿病的第一步是体内血糖升高，出现以下这些症状，说明你是糖尿病的“候选者” ，如果不加以控制，离糖尿病就不远了。
大量饮水
高血糖使血浆渗透压升高，细胞失水，水分随尿液排出，又加重血糖浓度，刺激神经中枢，需要通过大量饮水来补充体内水分。
一般情况下，正常人喝完一杯水会觉得很舒服，高血糖患者仍然感到口渴，并且伴随焦虑不安等情绪。

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尿量增加
由于胰岛素的缺乏，高血糖上升，而高血糖具有渗透性利尿作用，肾小管等对水的重吸收减少，因此尿量就会比普通人多。
尿量增加并不代表上厕所的次数增多，正常人喝水多也会频繁上厕所。主要看每一次的排尿量，如果每次排尿量十分大，那就要引起注意了。

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胃口大增
由于胰岛素功能下降，葡萄糖随尿液排出无法被机体利用，细胞缺乏能量，消耗脂肪、蛋白质等功能物质，就会觉得肚子饿，需要不断进食。
如果经常无缘无故感到饥饿，精神很难集中起来，特别向往肥腻、高热量等食物，就要引起注意了。
体重减少
高血糖患者吃得再多，体重也只会反减不增。即使摄入大量食物，胰岛素功能受损，身体无法消化吸收成营养物质，当机体需要能量时只能把脂肪消耗，所以体重不会增加。

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另外，长期睡眠不足、爱喝超甜饮料、爱吃油腻煎炸食物、主食吃得比蔬菜多、不爱运动都会增加患糖尿病的可能。