戒掉手机的7个方法戒掉手机的办法 _小知识

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有没有觉得手机就像是具备了某种魔力，让你拿起来，就放不下了。
虽然它可能给你带来短暂的快乐，但是久而久之，你会发现自己越来越焦虑，陷入到了巨大的信息流之中，其实我们可以用这7个方法去解决，让我们从此对手机不再上瘾。

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1、删除不必要的群每天我们看手机，最常用的APP就是微信，那里面有太多的群在诱惑着我们。有时哪怕是每个群，随便翻上几分钟，那么就会消耗掉大量的时间，此时我们所要做的就是清理不必要的群。
2、设置使用时间除了必要的接听电话，我们可以将手机使用的时间设置一下，比方说有的人设置2小时，有的人设置3小时。这个时间可以根据你具体的使用情况去设置，前提是你不是在用手机做其它与工作和学习无关的事情。

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3、列出当天的计划列出当天要完成的计划，你就能清楚地知道自己需要完成哪些事情，从而没有时间去看手机。在工作的时候，手机可以设置成静音，这样一来就不会影响到你的工作了。
4、把手机里的消息通知关掉现在很多APP软件，在有信息的时候，都会通过声音来提示你。其实这些信息，原本就是你不需要的，你看不看都无所谓。这个时候可以在手机设置里将这些消息给关闭掉，这样一下信息来了，就不会有声音打扰到你了。

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5、睡前和起床前别看手机现在很多人养成了睡前看手机，原本想着早一点睡觉，没想到却是越看越兴奋。早上也是这样的，早上起来有时在洗手间可以弄上十几分钟，就是因为有手机在手上，所以这两个时间段不要看手机。
6、手机离视线远一点无论是在工作还是学习的时候，手机一定要远离自己的视线。不要看到它，更不要让你随手就可以拿得到。看不到了就可以静下心来工作和学习，拿不到了就不想再站起来去拿它，自然而然用它的时间就少了。

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7、用爱好转移手机找一个自己喜欢的兴趣爱好，比方说游泳、打球，或者是做手工。因为在做这些事情的时候，你不可能将手机拿在手上，所以也就能够在某种程度上少了对手机的依赖。
写在最后：手机是我们日常生活中的必需品，然而因手机引发的一些不良习惯，也在影响着我们的生活和学习，甚至还对我们的身体造成了伤害。
远离手机是为了让我们能够有一种更加健康的生活方式，能够抽出更多的时间去陪伴亲人和朋友。
2022年，让我们从放下手机开始吧！

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