李雪要不要和李雪一起跑步？李雪|北京马拉松

2020年中国警察线上马拉松系列赛——中国警察，跑赢战“疫” ，已经在4月26日圆满结束啦~本次系列赛自报名通道开放以来，收到了大家的广泛关注和支持~
跑友中一个婀娜多姿的身影吸引了小编的眼球~
她！就！是！

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2013年因担任北京马拉松、厦门马拉松官方配速员为网友熟悉，被称为中国“最美马拉松女孩”李雪。（微博ID：花椒毛豆）

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小编擦了擦口水~马上发动了所有关系联系上了这位可爱的李雪小姐姐~李雪告诉小编当看到本次系列赛后的第一反应是：警马太火爆了！

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疫情期间所有线下赛事停摆，跑友们都憋着洪荒之力，当终于有了这场新颖又有意义的赛事，手慢的朋友只抢到小码的参赛服，还得努力减肥才能穿进去^_^ 。（小编偷笑，小姐姐的火辣身材应该最小码穿着还大呢）

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李雪的朋友圈连续好几天都被参赛证书刷屏。她报名了5公里的赛事，后来又跑了个半程，用自己的方式支持了警马。

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李雪有着丰富的跑马经验，以前经常在马拉松赛道上遇见警马护跑团，有他们的陪伴和守护， 42.195公里的赛道变得更有安全感和幸福感。所以在现在这样的非常时期，能够用实际行动表达对警察这个神圣职业的敬意与感恩，即使是自己一个人完成的比赛，李雪也感到动力十足，并没有孤独的感觉，相信在全国各地都有同样步履、同样祈愿的跑友在助力、在加油。

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自2012年至今，李雪已完成90多场马拉松及越野赛事，连续多年担任北京、厦门、广州、杭州、郑开、沈阳、长沙等马拉松官方配速员，凭借出色的控速能力和亲和的运动魅力，带领众多跑者顺利完赛全程马拉松。
工作之余，李雪还通过新浪微博、微信公众号等自媒体平台，撰写数十万字的马拉松训练、参赛心得，录制并剪辑训练分享视频，与网友交流答疑，累计上亿次阅读浏览量，带动很多人开始跑步、享受运动，获新浪浙江体育类自媒体十强、浙江省十佳体育休闲运动达人称号。

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李雪还传授给小编一些健身小技巧~快拿出小本本吧~
1 跑步需要循序渐进的开展，每个人的体能基础也有不同，要听从身体的声音，制定适合自己的训练计划，逐步增加训练量。
2 每次开始跑步前，一定要有充分的热身环节，可以是动态拉伸，也可以是先快走后慢跑，总之要让身体慢慢的热起来，适应训练的强度。养成这样的锻炼习惯可以减少运动伤害，也带来更好的运动表现。
3 结束跑步后，花十分钟时间做做拉伸放松，可以提高肌肉弹性、改善柔韧性，帮助我们塑造健美流畅的身体线条。