橙医生健康课堂什么是股骨头坏死？吸烟会引起股骨头坏死？从这4点预防护理( 二 )

1、戒烟戒酒
避免饮酒。喝白酒、啤酒会加重病情。烟酒还会加速骨内钙质流失，而且很多疾病都与烟酒有关系。所以在日常生活中，养成良好的习惯，戒烟戒酒。
2、均衡饮食
注意饮食均衡，增加钙的摄人量，有利于身体恢复。多吃牛奶、虾皮、香菇、豆类食物和新鲜蔬菜水果，也可适当补充一些软骨营养补充剂。少吃肥腻，高糖，高盐的食物，以免影响血脂增高和血粘度增加影响血液循环。血流缓慢反而不利于股骨头的修复。
3、避免过度承重造成创伤
减少负重，行走，降低股骨头负重区的载荷，避免减弱的骨组织发生显微骨折，塌陷。特别是老年人容易出现骨质疏松、老年人髋周肌肉群退变、反应迟钝或遭受严重外伤所致的股骨颈断裂，尽量不要负重。此外，应尽量避免在雨天或者是在崎岖的道路行走，注意安全，以防摔倒等伤害。

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4、勿滥用激素
很多药物中都含有激素成分，能不用激素的最好不要用激素，一些患者需长期口服激素类药物来治疗疾病也是无法避免的。千万不要擅自去买激素类药物，需要在医生检测下用药。