BTV养生堂坏胆固醇过多，会给血管添堵！想降低它？单靠控制饮食摄入可不够( 二 )

一个轻体力劳动的成年人，一般一天需要1300-1500mg胆固醇，其中人体自身大约合成1000mg胆固醇，另外每天从食物中摄入300-500mg 。
不少人会遇到这样的情况，就是明明已经严格控制高胆固醇食物的摄入了，比如吃鸡蛋时光吃蛋白不吃蛋黄，以前很喜欢吃的动物内脏现在也几乎不碰了，但胆固醇的水平还是降不下来。
想要降低血液中胆固醇的水平，仅仅限制高胆固醇食物的摄入是不够的。因为除了直接吃进去的胆固醇，人体自己还会制造出胆固醇。如果白天吃进去的胆固醇不足，或者身体对胆固醇的需求增加了，为了维持体内胆固醇的平衡状态，就需要合成更多的胆固醇。
他汀类的药物有助于降低血脂，这种药物影响的是肝脏合成的部分，也就是内源性胆固醇。但如果一边吃降脂药，一边还严格限制膳食胆固醇的摄入，身体中的细胞会因为缺乏胆固醇而出现细胞膜的破损。

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很多人觉得，吃药比控制生活方式简单，饮食控制好痛苦。
其实，在选择一个治疗方法时，最重要不是考虑操作是否简单，而是考虑这样的治疗到底是“治标还是治本” 。
降血脂，光靠吃药是不行的。用药物的观点去解决营养的问题，往往会事与愿违。每个人的生活环境不同、饮食习惯不同，各种需求也不同，没有任何一种天然的食物就能解决高血脂的问题。
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