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每天三杯茶很重要
第一杯茶：早茶
早茶适合早饭后8点半到9点半之间饮用 ， 可以起到提神、抗疲劳的作用 ， 是3杯茶中最重要的 。
第二杯茶：午茶
午茶可以适当浓一些 ， 适合在下午2点到3点之间饮用最适宜 。 午茶对降低血脂、保护血管有一定作用 。 切记 ， 不能一口气喝完 ， 要一口一口地喝 。
第三杯茶：晚茶
晚茶时间宜在晚上6点到7点之间 ， 茶水不宜过浓 ， 具有降血脂、助消化的作用 。 切记 ， 晚上9点后不宜再喝浓茶 ， 否则睡眠质量会受影响 。
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