重庆中肾智慧10大防癌妙招！没想到，都藏在细节里，然而却被你疏忽了

当前对癌症的起因并不完全了解，但我们知道的是，癌症的发生是由于多种因素导致的；其中包括了环境、生活方式和遗传等因素。

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在预防癌症的道路上，你需要知道的10大防癌常识，快收藏吧！
每天走路1小时
每天饭后走一走，能减少胰腺癌的患病风险，每天走路1小时，可降低患大肠癌的几率；
胰腺癌和身体热量有关，走路可以消耗热量，可直接预防胰腺癌；运动后出汗可使体内的致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌作用。
每天喝6杯水
每天喝6杯水，可以增加排尿、排便次数，把其中可能刺激膀胱黏膜、结肠的有害物质，如尿素、尿酸等排出体外。

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注意：40岁以上的人最好每隔两三年查一下肠镜，如果有息肉，早点发现能减少其癌变几率。
喝豆浆可防“女性癌”
喝豆浆有利于降低女性患乳腺癌的风险，因为豆浆中有一种很像雌激素的物质，叫“大豆异黄酮” ，能起到以假乱真的作用，和抗癌药物的机理非常相像，它对所有和雌激素有关的癌症都有预防作用，比如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌。

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注意：已经患有这些癌症的人，最好不要喝豆浆，以免对癌细胞形成刺激；患有消化性溃疡、胃炎、痛风的人也要少喝。
吃饭配葱蒜
大蒜素有抗氧化作用，可降低人体内致癌物亚硝酸盐的含量。
有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的风险会降低60% ，大蒜只有被碾碎和氧气充分结合后才会产生蒜素，而且非常不稳定，一旦遇热很快会失去作用，因此最好将大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在凉拌菜中。
晒15分钟太阳
晒太阳可以说是抗癌最方便的措施了，没事晒一晒太阳，还可以杀菌、补钙，好处多多；

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维生素D不足的话，就会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险，为了避免暴晒增加皮肤癌风险，每天只要晒15分钟太阳就足够了。
用干毛巾擦背
对于中老年人来说，搓、擦、挠背部，都是一种很好的保健方法，或者用干毛巾两端，直式、横式反复摩擦整个背部10分钟左右，直到皮肤通红发热为止。

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吃饭细嚼慢咽
有调查证明，多次咀嚼可以减少食物对消化道的负担，降低患胃肠道癌的风险；一口饭嚼30次，才具有防癌作用。
每天4杯绿茶
茶叶具有防癌的作用，乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用；
茶水最好不要喝太浓太烫，否则会影响其防癌效果，最佳饮茶温度应该是60℃左右，茶水浸泡5分钟后，其中有效成分才能溶在水里。

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少吃点糖
癌细胞最喜欢的“食物”就是糖，每天只要喝两杯甜饮料，患胰腺癌的风险就会比不喝的人高出90% ，每人每天糖的摄入量应控制在50克内。
睡够7小时
每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高47% 。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从而起到抑制乳腺癌的目的；