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养成多喝水的习惯
喝水太少不会让人发胖 ， 但是多喝水可以帮助减肥 ， 尤其是喝温热水 ， 可以帮助排毒 。 “上善若水 ， 水利万物而不争”水分可以增加新陈代谢的速度 ， 帮助体内的废物代谢掉 ， 对于减肥是很有帮助 ， 最好每天都喝8杯以上的水。

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养成听音乐的习惯
听音乐可以帮助减肥 ， 你听说过吗？有调查发现经常听一些嘻哈音乐、音频295.8Hz或是每分钟节拍在100以上的音乐 ， 会抑制食欲 ， 使人交感神经兴奋 ， 并促进肾上腺素分泌 ， 进而帮助脂肪细胞分解 ， 进一步达到减肥的效果 。

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【减肥很遗憾的告诉你：贪吃5种食物，体重飙升，腰围偷偷胖一圈】以上图片均来自网络

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