丸了胡了减肥也可以吃的低脂烤鸡柳，外酥里嫩，健康美味，家人都爱吃

在家也可以满足的烤箱版低脂烤鸡柳，追剧边吃超满足！孩子隔三差五就想吃，就不用去外面买啦，自己做的好吃健康又卫生！

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图文小红书：葡萄仔
减肥也可以吃的低脂烤鸡柳，热量低，外酥里嫩，低脂细嫩，健康又美味，家人都爱吃！快去试试吧！

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食材
鸡胸肉、姜片、大葱、玉米淀粉、
鸡蛋液、面包糠、料酒、生抽、
蚝油、蜂蜜、黑胡椒、橄榄油、盐、牛奶

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步骤
1、鸡胸肉洗净后切条腌制，加入1勺料酒、1勺生抽、1勺蚝油、适量黑胡椒、1勺蜂蜜、1勺橄榄油、1勺淀粉、1勺牛奶、1勺盐、适量葱姜抓拌均匀腌制1小时以上。

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2、腌好的鸡胸肉先蘸一层淀粉、再蘸一层鸡蛋液、最后裹上面包糠(面包糠要多裹些更好吃) 。
3、鸡胸肉条放入烤盘,底下垫一张油纸防粘!烤箱180度预热5分钟,上下火180度烤20分钟左右就完成啦！

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【丸了胡了减肥也可以吃的低脂烤鸡柳，外酥里嫩，健康美味，家人都爱吃】搭配番茄酱或者沙拉酱都很棒哦！
烤箱版的鸡柳虽然没有油炸的酥脆感，但也是鲜嫩多汁超级好吃哒，热量比较低更健康。我用2块鸡胸肉做了满满的一大盘，家人都爱吃！

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