赘肉腰腹有赘肉?2个步骤,5个动作帮你缩小腰围,紧致腹部!( 二 )


赘肉腰腹有赘肉?2个步骤,5个动作帮你缩小腰围,紧致腹部!
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动作3、收腹跳(10-15个 , 重复3组)
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动作4、深蹲(15个 , 重复4组)
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【赘肉腰腹有赘肉?2个步骤,5个动作帮你缩小腰围,紧致腹部!】动作5、平板支撑(力竭时间 , 2组)
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