心理咨询师葡萄抑郁症康复期间患者及家人陪护小贴士

抑郁症不管是通过药物治疗还是心理治疗，都有一定的显效。但是当出现自杀行为或者精神病性症状也就是幻听，非真实感等等时，需要先进行药物治疗，等到症状平稳恢复之后心理医生才可以提供辅助康复治疗。抑郁症如果使用药物治疗和心理治疗联合治疗，显效率会更高，预后复发可能性也会大大降低。

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给患者的康复小贴士：
（1）早发现早治疗，不要讳忌避医。抑郁症对于精神科来说不过是一种情绪感冒，我们更多的时候会被自己的痛苦困住，被它吓怕。如果开始看医生，那么一定要坚持遵医嘱，按时吃药，坚持治疗。也许这些都不容易，但要给自己走下去的勇气。吃药可能会带来副作用，而这个副作用有一部分可能也是我们症状的一部分。只有坚持治疗，并且尽早去接受治疗，才有可能更早康复，预后也会更好。
（2）如果选择心理治疗，请您寻找具备专业资质的治疗师或者咨询师，并且要求对方给您提供咨询合同和相关资质。国内咨询行业虽然近几年发展得越来越完善，但是还是请您保护好自己的权益。选择有资质的咨询师进行咨询，如果有条件，最好选择地面咨询。地面咨询带来的感受比网络咨询和电话咨询要好得多。记住，您在咨询中的任何感受都可以坦诚地跟您的咨询师进行交流，一个成熟专业的咨询师，是完全可以容纳所有这些的。
（3）抑郁症经过治疗是可以康复至可以恢复社会功能的，很多时候抑郁症其实是因为我们具有一定的人格基础，这一部分改变可能需要很长一段时间的个人成长和心理治疗，但是症状本身是可以解除的。事实上，很多人带着症状也会生活得不错。抑郁症带给我们的无助感、无力感和绝望感，会让我们失去生活和治愈的勇气，觉得自己的生活命运一片黑暗，看不到任何希望。实际上，这些只是抑郁症带给我们的症状的一部分。

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（4）如果有可能，尽可能保持自己生活和工作学习的规律性，不要让自己完全脱离工作或学习。这些都对我们的康复有帮助，也能帮助我们避免症状不断加重。
（5）选择自己喜欢或者可以接受的运动方式，适当的运动有助于改善情绪和抑郁症状。冥想和音乐也有助于情绪的缓解和稳定。另一方面，也可以多多亲近大自然，大自然具有天然的疗愈能力。
（6）回忆一下自己曾经很热衷去做的事情，如果无伤大雅就可以多投注一些精力。这些不止可以帮助你改善情绪，也可以给予你更多的信心。
（7）在你抑郁期间或者治疗期间，不建议您作出什么重大的选择或者决定。也请保护好自己，以免再次受到伤害或者刺激，造成症状的加重。

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给家人的小贴士：
（1）如果已经就医，请遵医嘱，按时足量服药。抑郁症患者会出现不同程度的动机缺乏，视症状轻重程度，病人可能出现无法保证自己按时服药。家人可以从旁观察患者是否自行坚持足量服药，根据实际情况适时提醒患者服药。但要注意方式方法，过于强硬或焦急可能会适得其反。
有关病人服药的情况也可以适当进行记录，如出现拒绝服药，不足量服药等等情况，这些可以跟主治医生进行讨论。
并邀请主治医生和病人一起进行探索。看看病人对于吃药这一行为是怎么看待的，有什么样的感受和顾虑。
一般在症状消除后，医生会建议维持剂量服药，此时也请遵医嘱。有关于何时停药，如何停药，都需要跟医生探讨。而不是自己做决定。