夏天总是感觉心烦气躁，可能是“情绪中暑”了，调理方法教给你

在夏天的高温下，人们是非常容易出现一些负面情绪的，很多人都会出现食欲不佳、急躁焦虑、心烦气躁等情况，在和他人沟通时，也是非常容易出现争吵、发火的现象，情绪也会变得非常容易失控，其实这种情况在心理学上又被叫做是“情绪中暑” 。
并且这种情况其实是和我们心脏的承受能力是有关的，随着温度的升高，我们体内的阳气是在逐渐上升的，此时心阳是最旺盛的，所以身体才做出了这些反应，如何去调理呢？大家可以根据以下步骤来。

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01.通过饮食来调理
夏天由于出汗比较频繁，所以说平常要多喝水，另外夏天人们也是非常容易浮躁的，肠胃易出问题，在此建议大家夏天应该少吃辛辣的食物，因为辛辣的食物不但易上火，还会让我们变得缺乏耐心，压力变大，辛辣食物主要有胡椒、花椒、辣椒、芥末、大蒜、生姜、洋葱等。根据夏天的饮食养生来调理的话，夏天早晚都是宜喝粥的，特别是绿豆粥，能清热解毒，还能降火，在此给大家推荐“三豆饮” ，可以分别取来绿豆、红豆和黑豆各150g ，甘草60g ，适量的白糖，首先把这三种豆子下锅去煮，最后小火熬煮成粥即可。并且在午餐期间，也是可以多喝点温凉汤的，可以生津止渴，缓解口舌干燥的现象。

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02.通过运动来调理
运动是可以解压的，特别是当我们自身被负面情绪围绕时，是可以通过运动来发泄的，你可以通过消耗自己的体能来改善自己的心情，例如，在视野开阔的地方，跑上几圈，或者约上几个朋友，一起去打一场篮球，也可以挑战一下你之前不敢挑战的运动，如果真的挑战成功，你就会有一种满足感来代替这种烦躁感。
所以心情不开心时，不妨动起来吧！有时运动起来出出汗，心情自然就变得轻松了，你才发现很多事情没有过不去的坎。

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03.通过穴位来调理
【夏天总是感觉心烦气躁，可能是“情绪中暑”了，调理方法教给你】夏天天气燥热，我们烦躁的同时有两个器官火气是最旺盛的，分别是肝火旺和肾火旺，火气太旺，我们就很容易会生气，和其他人发生争执，为了改善这种情况，大家不妨试试脚上的2个灭火开关，也可以改善我们心烦气躁的现象。
第一个灭火开关就是我们脚上的太冲穴，主要位于我们大脚拇指和二脚拇指指缝间往上2指宽的凹陷处，找到此穴位之后，我们可以用拇指去按住此穴位，来回的进行按揉，每只脚按摩5分钟即可。按摩此穴可以降肝火、缓解焦虑，起到宁神的效果。

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第二个灭火开关就是我们脚上的照海穴，此穴位主要是位于我们脚踝内侧下边的凹陷处，找到此穴之后，我们可以用拇指先揉再按，每只脚按摩2分钟，每天按揉3次即可，坚持去按此穴，就可以改善我们阴虚火旺的现象，还能改善我们的睡眠质量。
夏天如果你也是总出现心烦气躁，不妨试试以上这3招，或许对你有帮助。