芋头红薯粥
生产芋头最好的地方就要属“湖南省永州市蓝山县”了 ， 其号称“芋头之乡” ， 蓝山县有种植芋头得天独厚的环境条件 ， 其中有个源头村 ， 村民祖祖辈辈都以种植芋头为生 ， 种出来的芋头个头又大 ， 营养还丰富 ， 具有“香盖中华 ， 价压天下”之美称 ，
关于芋头的小故事
1983年林则徐作为钦差大臣到广州禁烟没几天 ， 住在广州的英、法、俄、美等领事都晓得林章林泽徐主张禁用鸦片 ， 就想在欢迎仪式上给这个中国官员一个下马威 。 林则徐被邀请出席洋人的宴会 ， 当天他在宴会上刚坐定 ， 以英国领事为首的欧美代表让侍者上了一道外观精美、菜品却直冒气的菜 ， 看上去好像淡黄色面粉一样 ， 林则徐从未见过 ， 颇为好奇 ， 于是用汤匙舀了一点放到嘴里 ， 谁吃这道菜却十分冰凉 ， 禁不住打了一个寒颤 ， 各国领事见此哄然大笑 ， 原来这道菜就是“冰淇淋” 。 过几天林则徐也回请各国领事 ， 林则徐叫人上了一道同样像面粉一般的菜 ， 上面点缀着图案 ， 满屋散发着诱人的香味儿 ， 只是不冒气 。 林则徐客气的对领事们说道“各位请” ， 洋人们以为这道菜品也是冷食 ， 并且他们都喜欢吃冷食 ， 于是乐哈哈的用汤匙舀起来往嘴里送 。 顿时烫的眼睛翻直 ， 在座的客人都惊呆了 ， 林则徐却笑吟吟的说道 ， “诸位请多吃点 ， 这可是我的家乡在福建的名菜 ， 太极芋泥” 。 原来刚出蒸笼的太极芋泥里面热度很高 ， 而外表却有着不透气的特点 ， 再加上表层又涂有猪油 ， 里面烫的很 ， 林则徐以其人之身 ， 还其人之道 ， 真身大快人心 。

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制作方法
芋头 ， 红薯各50克 ， 大米150克 ， 香葱花少许 ，
芋头、红薯去皮洗净切丁 ， 大米淘洗干净 ，
锅内加适量清水 ， 置于火上 ， 放入芋头丁 ， 红薯丁和大米
中火煮沸 ， 转小火熬煮至粘稠 ， 盛出时撒些葱花即可 。 小贴士：优质的红薯看上去外表干净、表面光滑端正 ， 并且具有个头大 ， 无干枯和收缩硬化 ， 无腐烂、干爽无泥沙等特点 ， 易于保存 。
以上就是给大家推荐了几道养生粥了 ， 喜欢的赶紧收藏起来吧 。
夏天适合怎么吃？多吃瓜类
夏季的气温比较高 ， 人体内的水分丢失比较多 ， 需要及时的补充 ， 蔬菜中的水分是经过多层生物膜过滤的天然洁净营养 ， 具有生物活性的水 ， 瓜类蔬菜含量都在90%以上 ， 所有瓜蔬之类的蔬菜都有降低血压保护血管的作用多吃凉性蔬菜
凉性蔬菜可以生津解渴 ， 除烦解暑 ， 清热泻火 ， 排毒通便 。 瓜类蔬菜除南瓜属温性外 ， 其余如苦瓜 ， 丝瓜 ， 黄瓜 ， 菜瓜等都属于凉性蔬菜 ， 番茄 ， 芹菜生菜也都属于凉性蔬菜 。 多吃杀菌蔬菜
夏季是人类疾病的高发期 ， 尤其是肠道传染病多发季节 ， 多吃些杀菌蔬菜 ， 可预防疾病 。 这类蔬菜包括大蒜 ， 洋葱 ， 韭菜 ， 大葱等 ， 这些葱蒜等蔬菜中含有丰富的植物广谱杀菌素 ， 对各种球菌、杆菌、真菌等病毒有杀灭和抑制的的作用 ， 而其中最作用最为突出的是大蒜 ， 生吃效果最佳 。 注意补充营养物质
补充充足的维生素 ， 应该多吃些西红柿 ， 青椒 ， 冬瓜 ， 西瓜 ， 杨梅 ， 甜瓜 ， 桃梨等新鲜的果蔬 ， 补充水和无机盐 。 特别是要注意 ， 钾的补充 ， 豆类或豆制品、水果、蔬菜都是钾的丰富来源 。 多吃些清热利湿的食物 ， 如西瓜 ， 苦瓜 ， 桃 ， 乌梅 ， 草莓 ， 西红柿 ， 黄瓜等都有较好的消暑作用 ， 适量的补充蛋白质 ， 如鱼、瘦肉 ， 蛋、奶和豆类等都含有最佳的优质蛋白 。

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夏季人体阳气外发 ， 伏阴在内 ， 所以大家记得要多吃一些清淡解暑 ， 消烦清凉的食物 ， 中国人讲究食疗 ， 良好的食疗配方不仅可以有益我们的身体健康 ， 也能预防各种疾病的侵袭 。 今天给大家推荐的夏季养生粥就到这里了 ， 喜欢的话可以持续关注我哦注：图片来自网络如有侵权请联系删除

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