最好选择原味坚果 ， 避免油炸、糖衣坚果 。
总结
上述推荐可以作为孕期的必要食谱 ， 当然也要多样化 ， 同时也可以吃一些其他的营养食物 ， 比如鲤鱼、猪蹄等 ， 食物多样化 ， 水果蔬菜也都可以多样化 ， 同时多注意运动 ， 避免消化不良导致积食 ， 饭后半小时的散步是最好的 。

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