营养师雪姐姐 33岁男子，突然晕倒，查出肝癌，这东西闻着越香，其实越“毒”( 二 )

肝病变时，身体3处会变色，切莫忽视
第一处：眼巩膜发黄

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"巩膜发黄" ，是诊断肝脏疾病的重要依据。
甲型肝炎、急性乙型肝炎，几乎都会存在不同程度的"巩膜黄染" 。
如果，出现角膜色素环，这是肝豆状核变性患者的主要特征。
此外，据研究调查发现，有过半的肝硬化患者，会出现这种症状。
第二处：手掌变红

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手掌变红，出现“肝掌” ，说明肝功能出问题了。
当慢性肝炎者，恶化成肝硬化之后，十分容易出现肝掌。
一旦出现这类情况，及时就医检查。
第三处：脸色黑暗

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肝衰先上脸，肝脏受损，脸部肌肤也会出现变化。
据临床统计，约有1/3的肝硬化病人面部、眼眶周围会暗沉、黝黑，这主要是因为肝功能下降而引发黑色素沉积。
养护肝脏，坚持做好下面几点：
1、喝茶护肝脏
补充水分，可促进肝脏排毒，减少肝脏负担。
喝水的时候，加点护肝排毒的小植物，可促进排毒，减轻负担，保肝护肝。
蒲谷丁根茶，泡水喝，可提高肝脏解毒能力。
蒲谷丁，俗称婆婆丁，随处可见，是“药食两用”的小植物。
中医认为，蒲谷丁，入肝经，擅长排肝毒，可对抗内毒素造成的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。
牛皮菜根茶，泡水喝，亦可促进肝脏排毒。
牛皮菜，被认为是清洁肝脏最佳的蔬菜之一。
牛皮菜根，含有一种果胶，是一种可溶性纤维，能清除储存在肝脏内的毒素，用其泡水代茶饮，可促进肝脏排毒，减轻肝脏负担，大有益处。

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2、坚持不熬夜
不论是工作熬夜，还是娱乐熬夜，对肝脏损害巨大。
夜晚，本是肝脏自我休息与修复的时间，若长期熬夜，肝脏会不堪重负。
长期熬夜，还会导致免疫力下降，减少对抗病毒的能力，更会增加癌症风险。
而充足的睡眠，尤其是睡好子午觉，有助于肝脏自我恢复，保护肝脏健康。
子时熟睡，也就是晚上十一点前，进入睡眠状态，切不可长期熬夜

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3、常欢笑，疏肝郁
肝，主疏泄，喜条达，恶抑郁。
保持一份好心情，多欢笑，助力肝气生发，疏肝理气，是养肝的关键。
保持心情的愉悦，千万不能做情绪的奴隶，生气不要超过3分钟，气头上不盲目做决定。
善于管理自己的情绪，凡事多做到心平气和，乐观开朗，活得明白，人，自然也过的更舒服。
因此，每天保持一份好心情，肝脏会慢慢变好。

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4、经常拉伸，通经络
站立，双手合十，举过头顶，手臂伸直，紧贴双耳，腰往左侧弯到极限，感觉整个脊椎向左侧拉伸。
保持这个伸展的姿势15秒，放松，再换到右侧，同样保持15秒钟。
双腿伸直并在一起，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压，至少要做15~30分钟。