二、多吃一些高蛋白的食物
午餐最大的作用是为了让身体补充足够的能量 ， 丰富的优质蛋白质（鱼禽肉蛋）富含各种氨基酸 ， 有提神醒脑的好功效 ， 使下午工作更有效率 。

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三、饭后不要立刻坐下休息
餐后不要马上坐下来休息 ， 最好步行20~30分钟 。 既能缓解餐后立即出现的倦意 ， 又能给予消化系统工作时间 ， 减轻消化系统负担 。
四、饭后喝一杯茶水
茶水中含有一些咖啡因、茶多酚 ， 可以清醒大脑改善困倦的感觉 ， 茶水也可以稀释血液浓度 ， 也能减少困倦的感觉 。

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